补钙应该吃哪些食物？

Question

个子不高去看医生，医生让我多吃点补钙的食品，应该吃什么呢？

Answer 1

在食物摄入不足时，为了维持血钙的稳定，人体可以从骨骼中动用钙进入血液，使生命活动得以正常进行。所以每个人都应注意日常饮食中，有充足的钙的摄入，以保证身体的需要。含钙丰富的食物很多，常见的有：奶及其制品、豆制品、芝麻酱、坚果、绿叶蔬菜等。