午餐吃什么比较好呢？

Question

都说午餐在一日三餐中非常重要，午餐吃什么更有益于健康呢？

Answer 1

建议午餐的时间安排在12：30，这也是你的身体能量需求最大的时候，是吃午餐的最佳时间。此时你体内胃肠道的消化积极性已经远不如早餐的时候，所以用餐时需要细嚼慢咽，万万不能一边盯着电脑一边吃午餐。不仅容易发胖，营养也无法吸收。满分午餐：含丰富纤维的蔬菜+红肉类肉食+主食。