睡前要注意些什么？

Question

最近晚上睡觉总是睡不好，白天特别的难受，想要睡好，在睡觉前要注意些什么？

Answer 1

睡前最好不要剧烈运动，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。睡觉前要注意枕头不要过高，从生理角度上讲，枕头以8到12厘米为宜。