睡前要注意些什么？

病情描述:

最近晚上睡觉总是睡不好，白天特别的难受，想要睡好，在睡觉前要注意些什么？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

睡前最好不要剧烈运动，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。睡觉前要注意枕头不要过高，从生理角度上讲，枕头以8到12厘米为宜。

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