在雾霾吃什么对身体好呢？

Question

在雾霾天气比较严重的时候，吃点什么可以会对身体比较好一点呢？

Answer 1

（1）多喝水，保持呼吸道湿润。以温开水为主，可适当喝些淡茶水；（2）保证优质蛋白质的摄入，蛋白质是机体生长及修补受损组织的主要原料，富含蛋白质的食物以炖煮焖为主要烹调方法；（3）增加富含β—胡萝卜素的食物，如橙黄色水果，深绿色蔬菜等，适量摄入富含维生素A的食物。维生素A有维护上皮组织细胞的健康和促进免疫球蛋白的合成的功用；（4）保证每天足量维生素C的摄入，维生素C以新鲜蔬菜、水果含量最丰富。