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锻炼对身体有什么好处

女，30岁

病情描述:

我很喜欢锻炼身体，每天早上一起床就会出去跑步，这样做对身体有什么好处？

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

经常锻炼可以提高体质，而且压力诱发的、新陈代谢产生的有毒神经递质、激素和其他物质，其毒性可通过锻炼消解掉。有规律的锻炼能消除压力产生的有害化学物质，激发由精神压力引起的“抗原免疫反应”及免疫系统功能。

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