哪些食物可以让孩子长高些？

Question

女儿个子不是很高，想给她吃点东西补补，哪些食物可以让孩子长高些？

Answer 1

儿童长高不是某种食物所决定的，是全面均衡膳食结构的结果。影响儿童身高的因素是方方面面的，比如饮食、运动、遗传等多方面，饮食是其中重要的一环，中国营养学会为儿童成长膳食做了科学指南：食物多样，谷类为主；多吃新鲜蔬菜和水果；经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉；每天饮奶，常吃大豆及其制品；膳食清淡少盐，正确选择零食，少喝含糖高的饮料；食量与体力活动要平衡，保证体重正常增长；不挑食、不偏食，培养良好的饮食习惯。