如何注意饮食缓解妊娠反应

Question

怀孕有3个月了，担心会有妊娠反应，如何注意饮食缓解妊娠反应呢？

Answer 1

预防和缓解妊娠反应的几点建议：
1.膳食清淡是第一。
2.少食多餐，尤其是呕吐严重的孕妇，进食可不受时间限制，坚持在呕吐之间进食。
3.对于妊娠早期反应很大，无法正常生活工作的孕妇，可咨询保健医生，并在医生的指导下服用可减轻症状的如B族维生素等。
4.怀孕早期可适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素及矿物质的食物。