哪些食物可以保护视力？

Question

因为长时间在电脑前工作，我的视力越来越差了，平时可以多吃什么保护视力呢？

Answer 1

电脑工作者可以多吃一些绿色的果蔬，这类蔬菜的“药效”成分是叶黄素。代表蔬菜是甘蓝、荠菜、菠菜、卷心菜、芦笋、菜花、豌豆、黄瓜。代表水果是猕猴桃、酸橙、鳄梨、青葡萄、青苹果。主要功能是预防癌症、保护视力、帮助消化、坚固骨骼。