早餐缺乏营养会有危害吗

Question

我已经有两年时间没好好吃早餐了，如果早上的饮食缺乏营养，危害大吗？

Answer 1

早餐是摄入能量的最关键一餐，早餐损失的营养不能从午餐或晚餐中得到补充。因为早餐提供全天营养摄入量的1/3，如果早餐营养不足，长期下去，会出现营养缺乏症、缺铁性贫血，影响儿童及青少年的生长发育。