缺铁性贫血孕妇饮食要注意什么？

病情描述:

我有点贫血，有时头晕乏力，听说吃牛肉可以补血，缺铁性贫血孕妇饮食要注意什么？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

猪肉、牛肉等红肉类是血红素铁的良好来源。不吃肉的孕妇，可以选择植物性食物中一些铁含量高的食品，像豆子、芝麻、榛子、核桃，还有水果里面像枣、桂圆等。另外维生素C可以提高铁的吸收率。

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