秋季要补多少钙合适？

Question

一到秋天我的腿就痛，医生说我是缺钙了，建议我多补充，那我现在每天补多少钙合适？

Answer 1

秋季是钙物质最容易流失的季节，女性在秋季也要注意补充钙质。更年期、孕期的女性，雌激素水平会发生变化，体内钙流失加快，更需要注意补钙。此时可以喝点牛奶，一天大概为250毫升―500毫升，有资料显示，每500毫升的牛奶可提供500毫克的钙，且易被人体消化吸收，这是其他食物所无法比拟的。