每天吃饭吃到什么程度合适

Question

我有一些超重，想要控制一下饮食，请问每天吃饭吃到什么程度合适呢？

Answer 1

如果觉得是吃不吃都可以，停下也没有很大遗憾，但既然盘子里还有食物，就再吃一点这种状态。就是能够维持体重的食量，如果觉得饥饿感消失，但还想再吃点东西。这就是减肥者需要坚持的食量如果您长时间中保持这个食量，自然而然地就能使体重逐步下降。