早上锻炼好还是傍晚锻炼好？

Question

我平时工作比较忙，可是我依然想抽点时间出来锻炼，早上锻炼好还是傍晚锻炼好呢？

Answer 1

大多数人在选择锻炼时间时，完全是根据兴趣而定的。人体的各种活动都受“生物钟”的控制，在一天24小时内，人的体力最高点和最低点都有一定的规律性，而体力发挥到最高点的时间，多数是在傍晚，在这段时间里，人的肢体反应的灵敏度及适应能力都达到最高峰，心率及血压的上升率也最为平稳，在这段时间内锻炼，引起心跳加速及血压上升率较低，对健康有益。