产后要不要补充蛋白质？

Question

我怕产后会长胖，所以这段时间我一直吃素，但是妈妈说产后要补充蛋白质，必须要补吗？

Answer 1

妈妈补充蛋白质奶水的营养才会更高，为了满足妊娠期胎儿、胎盘和母体的需求，应增加妊娠期女性的蛋白质需求量。IOM建议妊娠期女性每千克体重每日增加1.1g的摄入；如果女性在妊娠期体重增长合理，其蛋白质摄入量也应相应增加。建议妊娠期女性在妊娠前每日摄入60g蛋白质的基础上，再增加10~25g，但在妊娠早期，女性对蛋白质的需要量不应明显增加。