运动多久身体才有愉悦感？

Question

听说运动会让身体分泌一种物质，让身体有愉悦感，一般运动多久身体才会有愉悦感？

Answer 1

运动一定要出汗，而且在运动20到30分钟后，体内儿茶酚胺和内啡肽水平开始上升，它们的功用和鸦片相似。这些吗啡样的物质使人产生无病无痛的感觉，进而使人快乐起来，此即所谓“跑步者的愉悦感”。