如何吃饭才更健康呢？ - 问答频道

如何吃饭才更健康呢？

女，26岁

病情描述:

发觉我在喝酒前没吃别的就很容易醉，而且会胃痛，如何吃饭才更健康呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

平时吃饭要注意以下几点：共食比独食好、钙质最好和醋一起摄取、每天一定要吃一次纤维食品、喝酒前吃点东西、体虚者可多吃点肉、尽可能吃较硬的食物、尽量避开噪音、不要站立进食、不可吃烫食、按自己的速度进食、不要用太多的调味品。

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