什么样的早餐才叫合理？

Question

我每次吃早餐都是很随便的，妈妈因此总是说我，说早餐很重要，要合理才行，什么样的早餐才叫合理？

Answer 1

合理的早餐指的是早餐富含水分和营养，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热豆热奶、芝麻糊、杂粮粥等。然后再配着吃些蔬菜、面包、点心、水果等。 谷类食品在体内能很快分解成葡萄糖，纠正当晚可能产生的低血糖，并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用。