缺镁也会腿抽筋吗？

Question

这几天有点冷，晚上睡觉经常抽筋是缺钙吗？听说缺镁也会腿抽筋，是吗？

Answer 1

镁是人体必需的微量元素之一。镁是人体中仅次于钾的细胞内正离子，它参与体内一系列新陈代谢过程，包括骨及细胞的形成，与神经肌肉和心脏功能有密切关系。一般成年人每日对镁的需求量，男性为350毫克，女性为300毫克，如果缺镁，可导致肌肉无力，耐久力降低。心血管疾病，如冠心病、高血压、心肌梗死、糖尿病等多在人到中年之后发病，这与体内镁含量降低有关。很多人认为腿抽筋就是缺钙了，其实缺镁也会腿抽筋。