运动要注意哪些事项？

Question

我打算从下个礼拜开始，每天早上起床锻炼一个小时，因为我想减肥，那在运动期间我该注意些什么？

Answer 1

在运动的生活必须要注意各个原则，热身不能省，运动量讲究循序渐进，另外还要注意衣服、鞋子的选择，运动后可对肌肉进行适当按摩。