产后的女性要怎样饮食

Question

我昨天顺产，今天出院，身体一直很虚弱，没什么胃口，我的饮食上要注意什么？

Answer 1

对于产后的饮食必须要营养，热量、宏量营养素及纤维素：哺乳期女性因泌乳，其能量需求量增加，部分能量可由妊娠期储存的脂肪转化而成。妊娠早期体重过低或妊娠期体重增长过少的女性，需在能量摄入标准基础上，再增加约500kcal/d，以满足哺乳期的能量需要。超重或肥胖的女性不需要额外补充能量，维持与妊娠期相同的能量摄入水平即可，不会影响其子代的生长发育。