牛奶和豆浆哪种比较健康呢？

病情描述:

牛奶和豆浆这两种饮品哪一种是比较健康的呢，可以每天喝的是哪种？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

要根据自己的情况来进行选择。牛奶中脂肪都可促使动脉硬化，豆浆中较多的铁质，又易吸收利用，也宜于儿童及缺铁性贫血患者饮用。此外，大豆血糖指数为15％，而牛奶为30％，这对肥胖者和血糖高的人来说，选择豆浆更安全。

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