夏季如何科学补水？

Question

夏天汗水很快就排出，那么在夏季应该如何科学补水？

Answer 1

夏季要注意补充水分，以饮温开水或温的淡茶水为好。还可以自制绿豆汤、乌梅汤、山楂水、菊花茶等饮料。最好不喝碳酸饮料和含糖饮料。喜欢运动且出汗多的人，则要注意补充一点儿淡盐水、矿泉水，以补充从汗液丢失的电解质。