孕早期膳食指南有什么？

Question

我刚怀孕三个月，在平时生活中应该注意些什么呢？

Answer 1

在平时生活中清淡可口，少食多餐保证充足的碳水化合物摄入，多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸；多吃富含铁的食物。保证用加碘盐，适当增加海带等海产食物。禁烟禁酒，按照孕妇的喜好，选择容易消化的食物以减少呕吐，增加进食量。平衡膳食、合理营养是保证孕期营养充足的关键，为了宝宝和自己的健康，不挑食不偏食，适量活动，在太阳不刺激的时候晒晒太阳，以良好的心态迎接宝宝的降生。