傍晚锻炼好还是早上锻炼好呢？

Question

我现在准备抽点时间出来锻炼，到底是傍晚锻炼好还是早上锻炼好呢？

Answer 1

大部分人都会选择早上锻炼，不过人体的各种活动都受“生物钟”的控制，在一天24小时内，人的体力最高点和最低点都有一定的规律性，而体力发挥到最高点的时间，多数是在傍晚，在这段时间里，人的肢体反应的灵敏度及适应能力都达到最高峰，心率及血压的上升率也最为平稳，在这段时间内锻炼，引起心跳加速及血压上升率较低，对健康有益。