食用什么可以缓解治疗便秘

Question

最近天气越来越热，很容易上火，经常便秘，有什么饮食可以治疗吗？

Answer 1

便秘可以喝黑芝麻燕麦粥。做法是：大黄米20克、小米20克、燕麦10克、黑芝麻6克，先将芝麻炒熟，研成细末，粥煮熟后拌入黑芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。