运动完以后必须要喝水吗？

Question

我在运动的时候总是流汗很多，运动完以后必须要喝水吗？

Answer 1

运动完以后要尽快补充水分。肥胖者在运动的过程中，燃烧了体内储存的脂肪和糖，糖储存在淀粉当中，只有配合大量水才能被分解和制造。脂肪燃烧除了产生二氧化碳、水外，还会产生酮体，这些东西必须在大量水的配合下才能被排除体外。