减啤酒肚时侧平举应该如何做呢？

Question

我想让我的大肚腩缩水，减啤酒肚时侧平举应该如何做呢？

Answer 1

侧平举：每组15次，3～4组，组间休息1分钟。所需器械：哑铃。主练肌肉：三角肌。正确动作：双手各拿一只等重的哑铃，双臂微屈向两侧抬起，抬起时注意尽量让你的手腕、肘、肩处于同一直线上，然后慢慢放下。易犯错误：前臂抬得过高，身体过于后仰。