有什么食物富含钾元素

病情描述:

我经常全身乏力，有时候会头痛，去医院检查发现是缺钾了，医生没有给开药，光叫我吃的钾多的食物，什么食物富含钾呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

如下这些食物富含钾：首先是薯类，如马铃薯、红薯、芋头、山药等。三餐中可以用一些薯类替换一部分主食。然后说绿叶蔬菜例如菠菜、空心菜、茴香、芥蓝、绿苋菜、香菜等绿叶菜。还有菌藻类，海带、紫菜、香菇等，同时，水果类如橙子、香蕉、龙眼、香瓜、鲜枣、芒果等水果，钾的含量也比较高。

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