做仰卧起坐时需要注意什么呢？

Question

我做完仰卧起做总腰酸背痛的，但不是第一次做的了，做仰卧起坐时需要注意什么呢？

Answer 1

仰卧起坐：每组20次，3～4组，组间休息1分钟。所需器械：垫子。主练肌肉：腹直肌。正确动作：仰面躺于垫子上，双腿屈膝，双手放于大腿上，保持手臂伸直，向上够膝盖，然后放下。易犯错误：易用到腰部力量，头动的幅度过大。