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减啤酒肚时应该如何做俯卧撑呢?
病情描述:
我想通过做俯卧撑来减我的啤酒肚,应该如何做才是正确的呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院
    俯卧撑:每组15次,3~4组,组间休息1分钟。所需器械:徒手,也可双手扶在床上或沙发上。
    主练肌肉:胸大肌。正确动作:身体从侧面看为一直线,双臂比肩略宽,伸直撑在地面上,屈肘向下至90°后还原。易犯错误:双臂不要完全打开,两肘略向下倾斜。
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