啤酒肚运动减脂有什么误区吗？

Question

我才三十几岁就有啤酒肚了，晚上都会和兄弟出去喝酒，我现在想把它减下来，啤酒肚运动减脂有什么误区吗？

Answer 1

需要注意一下几点：1．如果你只是靠仰卧起坐来减脂,可能会觉得肚子硬了，但围度反而会增加。因为仰卧起坐并不能算是完全的减脂练习，只靠仰卧起坐减脂，要不停地做3000个，时间在30分钟以上才能运动到脂肪。2.什么也不吃看起来好像瘦了，实际上减少的是肌肉和水分，你的脂肪还是没有变化。3． 只做腹部练习和跑步是不对的。全身的力量练习有助于提高你的新陈代谢水平和激素水平，有助于减脂。