牛奶对人体有哪些好处呢？

病情描述:

我以前不是很喜欢喝牛奶，但是最近体检发现缺钙比较厉害，医生建议还是食补入手，让我每天都要喝牛奶，那么牛奶有哪些好处呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

牛奶被认为是“最理想的钙源”，它对人类骨骼有“镇静”的作用，可降低骨钙的流失。但对于乳糖不耐受的人来说把纯牛奶做成“乳制品”就能在很大程度上缓解这些问题，每天在正餐之后吃点乳制品的小点心，既有生活情趣又能补钙健体，岂不一举两得么!

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