怎么选择锻炼方法？

Question

我年纪大了，根本不敢乱锻炼，怕伤到骨头，就想了解一下，该怎么选择锻炼方法？

Answer 1

最好是单独锻炼比较好，如果你工作或居家时周围人较多，参加人多的群体锻炼不易产生预期效果，建议单独活动。如果工作和生活都是一个人，则群体锻炼更为有效。要选择适合自己的锻炼方式。