怎么选择锻炼方法？

病情描述:

我年纪大了，根本不敢乱锻炼，怕伤到骨头，就想了解一下，该怎么选择锻炼方法？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

最好是单独锻炼比较好，如果你工作或居家时周围人较多，参加人多的群体锻炼不易产生预期效果，建议单独活动。如果工作和生活都是一个人，则群体锻炼更为有效。要选择适合自己的锻炼方式。

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