生活中要如何吃才更健康呢？

Question

有时候吃得不规律肚子痛，生活中要如何吃才更健康呢？

Answer 1

在实际生活中我们可以吃得杂一些，要杂食，什么都吃，什么都爱吃，什么都不多吃，做到食物品种多样，才能做到营养平衡。主食（包括杂粮）、肉、蛋奶、蔬菜、水果五大类食物都离不开，特别是主食，要有粗有细、有干有稀，副食要有荤有素，蔬菜水果充足，清淡少油就行了。