吃太咸有什么方法解决？

Question

我吃外面饭馆的菜都挺咸的，那么吃太咸有什么方法解决？

Answer 1

我们首先推荐要多喝水，最好是纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。淡豆浆也是一种很好的选择，其中90％以上都是水分，而且还含有较多的钾，可以促进钠的排出，且口感比较清甜。一顿吃咸了，后面一两天就尽量吃清淡点。多吃点香菇、紫菜、香蕉，还可以喝点红豆汤，都有利于钠的排出。如果口味本身就很重，不要一下子把盐减下去，每周少吃点，慢慢就能适应了。