如何正确健康的喝水

Question

常言道多喝水对身体好，那么这样喝水才是正确健康的呢？

Answer 1

正确健康喝水应该做到以下几点：
1、最好早晚都饮用一杯水。
2、出汗后要及时补水。
3、不要等到口渴后再饮水。感到口渴时身体已经缺水了，口渴是身体给您发出已经缺水的信号。
4、经常少量多次饮水，不要一次喝得过多或半天想不起来喝一口水。
5、运动后如体重有所减轻，应及时补水。
6、不要以咖啡、浓茶等饮料代替水。咖啡因和酒精有利尿作用，饮后会增加排尿，损失人体水分。