怎么补充亚麻酸？

Question

我有点缺乏亚麻酸，虽然没有什么症状，可我还是想补充一下，要怎么补充亚麻酸啊？

Answer 1

亚麻酸在身体中起到非常重要的作用，补充的话首先，海洋里的动物含亚麻酸的量比其他食物要高，所以，您可以多吃一些海洋当中的鱼类、海藻类及贝类来补充亚麻酸。您还可以多吃一些坚果类的食品，尤其是坚果类当中的核桃是补充亚麻酸很不错的营养食品。