怎么补充亚麻酸？

病情描述:

我有点缺乏亚麻酸，虽然没有什么症状，可我还是想补充一下，要怎么补充亚麻酸啊？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

亚麻酸在身体中起到非常重要的作用，补充的话首先，海洋里的动物含亚麻酸的量比其他食物要高，所以，您可以多吃一些海洋当中的鱼类、海藻类及贝类来补充亚麻酸。您还可以多吃一些坚果类的食品，尤其是坚果类当中的核桃是补充亚麻酸很不错的营养食品。

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