如何正确健康选择零食？

病情描述:

我想买些零食在下午肚子饿的时候吃，应该如何正确健康选择零食？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

零食应选择营养价值高、脂肪、糖含量少的食物如：水果、适合生吃的蔬菜、奶制品、少量坚果等。少选用油炸、糖果、甜点等，食用零食以不妨碍正餐为原则。碳酸饮料不仅影响食欲，还会造成能量过剩，不利于同学们身体健康，应少选用，建议多饮用矿泉水。

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