改变饮食习惯能减肥吗

Question

我每个月都要长胖好几斤，朋友说改变饮食习惯就能减肥，真的有用吗？

Answer 1

想要减肥，饮食要吃得清淡，健康，还要少脂肪，不过有一点可以肯定是，如果想改变习惯，一定要察觉自己为什么会这样，即使暂时改不掉，至少也在往戒掉它的方向改善。