锻炼期间要注意哪些事项

Question

我每天一下班就回家锻炼，还经常一个人做瑜伽，但是我怕自己做的方式不对会影响效果，这期间要注意什么？

Answer 1

如果锻炼方式不对，会达不到自己想要的效果，每周锻炼3次，每次20～30分钟就可见出健身效果。能使心脏跳动加快、呼吸次数增多和身体发热的运动都可起到强身健体的作用。不需要跑马拉松，散步、骑自行车，还有我强力推荐的游泳就可以了。如果你也喜欢游泳，就马上行动吧。