早餐吃什么食物好？

Question

每天早上我都纠结，不知道早上要吃什么，早餐要吃什么食物好？

Answer 1

早餐在食物的选择上面不需要过于的纠结，一般包括米粥、全麦面包、低脂食物和高碳水化合物在内的早餐对人体健康有多种益处。早餐提供给我们一天活动所需能量的四分之一，接下来的两顿饭我们就摄入不了多少脂肪，却能吸收更多的碳水化合物。