如何消除紧张的心态？

Question

这几天工作很忙，我每天心情都很紧张，搞得什么事情都处理不好，怎样才能消除紧张心态？

Answer 1

心情压力大了，要学会给自己减压，要有豁达开朗的精神和乐观无忧的情绪。平时不可为一些细碎琐事而耿耿于怀，也不可为一时的紧张忙碌而心事重重。这样，在进入“快节奏”生活、工作、学习时，就有了自我消除紧张状态的松弛术，善于从心理上作自我解脱，避免“快节奏”综合症的出现或出现后也能减轻其症状。