运动的好处是什么？

Question

我很爱运动，每天都运动半个小时左右，不知道运动的好处是什么？

Answer 1

运动的好处非常的多，如果能做到闻鸡起舞，饭后百步，安步当车，四体要勤。经常性的运动和锻炼能产生很好的降脂效果。运动能改善身体的糖代谢和血凝状态，降低血液黏度，加强心肌功能，促进血液循环。