锻炼的好处有哪些？

病情描述:

晚上我会跟着爸妈一起锻炼，每次都差不多半个小时左右，想了解一下，锻炼的好处有哪些？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

韩世杰主任医师山东省立医院

锻炼能缓解压力，因为压力诱发的、新陈代谢产生的有毒神经递质、激素和其他物质，其毒性可通过锻炼消解掉。有规律的锻炼能消除压力产生的有害化学物质，激发由精神压力引起的“抗原免疫反应”及免疫系统功能。

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