夏天跑步后有必要喝淡盐水吗？ - 问答频道

夏天跑步后有必要喝淡盐水吗？

病情描述:

这几天天气开始热了，每次跑完步我都会出很多汗，女朋友让我多喝淡盐水，有必要这样吗？

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

夏季跑步期间身体排汗量较大，训练强度较大，能量消耗多，因此则要补充含糖量在3％以下的原果汁饮料。热天锻炼出汗量大，无机盐流失，补水应以温淡盐水为主，一般情况下主要喝温开水或矿泉水。

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