夏天跑步后有必要喝淡盐水吗？

Question

这几天天气开始热了，每次跑完步我都会出很多汗，女朋友让我多喝淡盐水，有必要这样吗？

Answer 1

夏季跑步期间身体排汗量较大，训练强度较大，能量消耗多，因此则要补充含糖量在3％以下的原果汁饮料。热天锻炼出汗量大，无机盐流失，补水应以温淡盐水为主，一般情况下主要喝温开水或矿泉水。