哪些食物可以补锌？

Question

我体检的时候发现缺乏微量元素锌，通过吃哪些食物可以补锌呢？

Answer 1

从食物中摄取最为适宜，瘦肉、蛋、核桃、白木耳、姜、牡蛎、苹果、黄豆等均含锌，中药枸杞子、熟地、人参、桑葚、桑叶、杜仲、艾叶、仙茅、首乌之类，也均含锌和锰等微量元素。