为什么运动期间要注意补水？

Question

我是体校生，经常需要做运动锻炼，教练一直让我注意补水，这是为什么？

Answer 1

剧烈运动后不及时补水，很容易出现脱水的情况。因为长时间训练会使身体大量排汗，血浆量下降16％，及时补水能增加血浆量，减少血流阻力，提高心脏的工作效率和运动持续时间。