喝牛奶的最佳时间是什么时候?

Question

我喜欢早上喝牛奶，但爸爸说睡前喝牛奶对身体更好，喝牛奶的最佳时间是什么时候？

Answer 1

其实睡前喝牛奶对身体是最好的，奶含有丰富的钙，睡觉前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用，睡前饮有利于睡眠质量。