怎样预防颈椎病？

Question

我身边有很多患有颈椎病的例子，看着他们因为颈椎病带来的痛苦，我要怎样预防颈椎病呢？

Answer 1

预防颈椎病应当避免长期低头姿势。这种体位使颈部肌肉、韧带长时间受到牵拉而劳损，促使颈椎椎间盘发生蜕变。工作一小时左右后改变一下体位，要改变不良的工作和生活习惯，要让颈部放置在正常生理状态下休息。要注意避免颈部外伤。环境中要避免风寒、潮湿。