用脑过度如何调理？

Question

我是从事设计行业的，每天都需要用脑，用脑过度如何调理？

Answer 1

对脑力工作者来说，应保证碳水化合物的充足，大脑所需能量需要由碳水化合物供给，而主食就是碳水化合物的良好来源，每天应保证250—400克的主食，做到粗细搭配、干稀搭配、品种多样。